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Im Schulalltag von Kindern und Jugendlichen werden Momente der Ruhe und Erholung immer wichtiger. Yoga-und Achtsamkeitsübungen können durch einfachste und tiefwirksame Übungen überall und jederzeit dazu verhelfen. Gerade im stark rhythmisierten Schulalltag, aber z.B. auch auf Klassenfahrten, während Museumsbesuchen oder kurz vor einer Klassenarbeit führen die Übungen zur Beruhigung und Konzentration.

Entspannung und Bewegung bringen frischen Wind in den Schulalltag, der von Schülern in allen Schulformen und Stufen viel Aufmerksamkeit fordert. Angespannte Kinder und Jugendliche kommen wieder zur Ruhe; müde werden erfrischt.

Yoga und Achtsamkeit sind ein Ausgleich zum Schulalltag, schenken – schnell und ohne viel Vorbereitung – neue Energie und haben viele positive Auswirkungen.

15 Std. Fortbildung mit Mona Bektesi im Vinya Loft Yogastudio, Bremen

15 Std. Fortbildung mit Mona Bektesi im Yogahimmel Yogastudio, Perchtoldsdorf (Österreich)

Achtsamkeit kann in herausfordernden Zeiten eine Antwort auf Stress und Überforderung sein und Resilienz und Selbstreflexion stärken.

Als Metakompetenz fördert Achtsamkeit eine auf humanistischen Werten fußende Persönlichkeitsbildung und leistet so einen Beitrag zu Bildung nachhaltiger Entwicklung.

Der praxisorientierte Workshop zeigt Möglichkeiten auf, wie sich Referendare einerseits während ihrer anspruchsvollen Ausbildung stärken und andererseits ethische Werte an ihre Schüler weitergeben können.

Der Kurs „Achtsam und aufgehoben im Referendariat und Schule“ begleitet Referendare auf ihrem herausfordernden Weg ins Lehramt:

Achtsamkeitsübungen, Selbstwirksamkeit und Emotionsregulation stehen auf dem Stundenplan gepaart mit einer Prise Journaling und Reflexion - Yoga darf natürlich auch nicht fehlen.

So wird das Referendariat vielleicht nicht zu einem Kinderspiel, aber viel besser händelbar !!

Ich freue mich riesig auf diesen Kurs, um gemeinsam mit den Lehramtswärtern neue Wege in Schule und Ausbildung zu gehen!!

Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es.“
– Christian Morgenstern

weitere Informationen (Flyer PDF)

Kunst und Yoga haben viel gemeinsam:

Sie schärfen unsere Sinne, ermöglichen uns Perspektivwechsel und berühren unsere Herzen.

Die Kunsthalle Bremen bildet ein einmaliges Ambiente für eine fließende Yogaklasse im Rahmen der Ausstellung „Wild“.

Erlebe die Qualitäten Lebendigkeit und Verbundenheit mit der Natur in einer fließenden Yogaklasse. Bringe so Körper und Geist in Schwung; energetisiere dich und spüre, wie das Wilde in unserem Organismus dich am Leben hält: Atmung, Kreislauf, Stoffwechsel. Träume dich am Ende der Yogastunde in einen Zustand tiefster Entspannung, indem du die ruhige Seite der Wildheit erlebst; nämlich die Einheit mit dem Kosmos.

Die Yogaklasse ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte komme in bequemer Yogakleidung und bringe deine eigenen Matte mit.

Kosten: 10 Euro (zahlbar an der Kasse)

Anmeldung: mona.bektesi@yogainderschule.de

Vortrag in der Veranstaltungs-Lounge vom Ernst Klett Verlag auf der didacta, die Bildungsmesse in Köln vom 20. - 24.02.2024.

Am 15.06.2020 erschien mein Buch Yoga in der Schule – einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration im Meyer und Meyer Verlag!